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SUP downwind en Bahía Salinas

SUP downwind en Bahía Salinas, deslizar con el viento

Nos fuimos a Bahía Salinas donde se encuentra posiblemente uno de los pocos sitios en Costa Rica donde podemos hacer downwind en tabla de SUP.
Allí está el Hotel Blue Dream donde se dedican principalmente a la práctica del kite surf, también ofrecen clases de kite surf para principiantes y tienen 3 tablas especiales para downwind, con un tamaño de 14 pies x 26 pulgadas de ancho. Ellos ofrecen el alquiler de las tablas y proveen del transporte desde el hotel al punto de entrada y de salida del agua.

Downwind Costa Rica

El recorrido del downwind es de 6 kilómetros, lo que se hace en 45 minutos aproximadamente, dependiendo de la velocidad del viento y sobretodo de cuantas veces caiga uno al agua. El sitio de entrada es en Playa Pochotes y la salida en Eco Playa.
Sin embargo, no se trata de un recorrido en línea recta ya que un grupo de piedras interfieren el camino, la recomendación es mantener el rumbo hacia la isla grande que se ve enfrente (isla Bolaños) antes de dejarse llevar por el viento y comenzar el downwind via Eco Playa, pasando el grupo de piedras por el lado derecho.

Esta actividad es toda una aventura que requiere ciertamente de un buen nivel de habilidad con la tabla, buena orientación y un poco de tolerancia al riesgo. Es para personas de nivel intermedio o avanzado que puedan mantener el rumbo bajo condiciones de viento.
Es una actividad full adrenalina que nos sorprendió tanto por lo emocionante como por lo físicamente demandante.
La sensación de deslizar sobre este tipo de olas es increíble.

Abajo se puede ver cada uno de los 3 recorridos marcados con el GPS.

Bahia Salinas SUP downwind. Día 1 – 1st run
Downwind Costa Rica

Aquí el hubo un problema con el GPS arrancó ya en el agua. Se puede ver como pasamos el grupo de piedras por la izquierda. Luego tuvimos problemas para corregir el rumbo para llegar a la Eco Playa.

Bahia Salinas SUP downwind. Día 1 – 2nd run
Downwind Costa Rica

Aquí comenzamos el downwind muy pronto y llevamos rumbo directo a las piedras. Un tanto arriesgado considerando que eramos empujados por vientos entre 30 y 40 nudos.

Bahia Salinas SUP downwind. Día 2
Downwind Costa Rica

Este fue un día con viento más moderado entre 25 y 30 nudos. Donde debíamos hacer más esfuerzo para deslizar con las olas.

Aquí un pequeño video de la experiencia, que lo disfruten !!!

Marcel Oliveira y Gabriel Paravisini

Aprendiendo SUP, guía rápida para comenzar

AprendiendoAprendiendo SUP esta un guía rápida para comenzar en el Stand Up Paddle (SUP), o paddleboarding.  Que es una manera fácil y divertida de entrar en el agua, se puede practicar en el mar, en lagos en incluso en ríos.

El SUP es un ejercicio increíble para el cuerpo entero y se ha convertido en una actividad de cross-training preferida por muchos atletas y deportistas que buscan mejorar su equilibrio y condición física. Quienes hacen yoga también han encontrado en el SUP una nueva actividad donde combinar y desafiar su práctica en el agua. Además la experiencia de estar al aire libre en medio de la naturaleza y las vistas espectaculares son suficientes incentivos.

Equipo:

Tabla: Generalmente tienen un tamaño entre los 9 y 14 pies (2.7 y 4 metros). Como línea general, las tablas más grandes son más estables y sencillas de utilizar, por lo que son más adecuadas para quienes están iniciando. Hay distintos tipos de tablas y formas, adecuados según el peso, la experiencia y el tipo de actividad que se quiera hacer. Hay tablas rígidas o inflables que son generalmente más sencillas de transportar y almacenar.

Remo: es el elemento crucial para moverse en el agua. Los remos de SUP pueden ser fijos o ajustables. Generalmente, el remo debe ser 20 a 25 centímetros más altos que la persona que lo usa.

Cinta de sujeción: es una buena idea usar una cinta para amarrar la tabla al tobillo y evitar que ésta se aleje en caso de caerse al agua.

Chaleco salvavidas: siempre es una buena idea tener este elemento de protección a la mano. Las condiciones pueden cambiar de un momento a otro y el chaleco puede ser de gran utilidad, sobretodo en caso de separarse de la tabla.

Equipo adicional recomendado: protector solar o bloqueador, sombrero, anteojos, ropa que proteja del sol, botellas de agua y silbato de emergencia.

Como empezar

Llegar hasta el agua

  • Usar un rack de techo y cintas de seguridad para transportar la tabla hasta el lugar donde vamos a practicar.
  • Si su tabla es inflable, asegúrese de que tenga la presión indicada por el fabricante.
  • Para cargar la tabla use el asa o cinta que tiene en el centro. Coloque la tabla sobre uno de sus lados, párese del lado de abajo de la tabla, tome la cinta y levante.
  • Si su tabla no tiene el asa central puede tomarla con ambas manos sobre su cabeza.
  • Camine hasta el agua y coloque la tabla suavemente sobre el agua.

De-rodillasPararse sobre la tabla

  • Manténgase de pie al lado de la tabla, coloque el remo cruzado sobre la tabla.
  • Usando el remo como soporte suba sobre la tabla de rodillas, ligeramente detrás del asa (centro de la tabla).
  • En esa posición de rodillas puede sentir su equilibrio sobre la tabla, puede mantener las manos en los bordes de la tabla para mantener el equilibrio.
  • Es una buena idea comenzar a remar de rodillas por unos pocos minutos para sentir la sensación.
  • El siguiente paso sería ponerse de pie, con un pie a la vez. Los pies deben estar un poco más ancho que los hombros y justo a la altura del asa de la tabla.
  • La espalda debe estar recta, las rodillas ligeramente flexionadas, los pies deben estar paralelos mirando hacia delante.

Remar

  • La pala del remo tiene un pequeño ángulo, se debe usar el remo de modo que ese ángulo vaya hacia adelante. Este es un error muy común que debe evitarse.
  • Si rema del lado derecho, su mano derecha debe sostener el centro del remo y la izquierda en el extremo del remo. Y viceversa cuando se rema del lado izquierdo.
  • Trate de mantener sus brazos rectos y usar su torso para remar, torciendo un poco el cuerpo para remar, no deben usarse solo los brazos para remar.
  • La pala del remo debe entrar completa en el agua, justo delante de la persona y halar hasta que la pala este justo a nivel del talón, en este punto debe salir del agua para repetir el movimiento.
  • Se debe comenzar con remadas cortas para empezar el movimiento, luego el momento ayuda a mantener el equilibrio.
  • Para mantener un curso relativamente recto, se deben hacer algunas remadas de un lado y luego del otro.

Aquí algunos videos explicativos para comenzar el SUP

SUP Zray – Avenli. SUP inflables

SUP Zray – Avenli. SUP inflables

Como uno de los fabricantes lideres, la evolución continua en Zray, inspirando a los entusiastas del SUP a vivir cada día al máximo y continuar explorando el mundo que les rodea. En Zray estamos comprometidos a proveer el mayor disfrute posible y mantenemos un solo objetivo: una experiencia memorable y placentera en el agua a través del Stand Up Paddle o paddle boards.

Los SUP inflables seducen cada vez mas gente por su aspecto práctico ya que son fáciles de almacenar en un espacio reducido y transportar gracias por ejemplo a la mochila con rueda, muy ligeras y robustas con su doble capa de PVC y super seguras para no hacerse daño al estar fabricadas con una materia que amortiza los golpes

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Beneficios de una tabla SUP inflable

SUP-01Stand Up Paddling (SUP) es muy divertido y un excelente ejercicio.

Las tablas rígidas convencionales pueden no ser tan convenientes para su transporte, así que las tablas inflables son la gran solución. Hay muchos beneficios de usar una tabla SUP inflable, aquí algunos:

  • Son muy compactas. Se pueden desinflar y guardar todo dentro de su bolso, para un fácil transporte en el carro dentro de la cajuela, sin necesidad de racks o amarres complicados.
  • Son livianos. La mayoría de las tablas SUP’s pueden ser transportadas por una persona, usando un solo brazo.
  • Son más convenientes que las tablas convencionales pues se pueden guardar fácilmente en un closet o trastero.
  • Al inflarlas son bastante rígidas con una superficie suave. Muchas personas se sorprenden al comprobar lo rígidas que son al inflarlas a su presión recomendada. Sin embargo, tienen una superficie externa suave para proteger de cortadas, rasguños y moretes. Son rígidas para un buen desempeño en el agua y suaves por fuera para evitar heridas.
  • Son resistentes. Es sorprendente lo fuertes y resistentes que son estas tablas.
  • Son duraderas. Con el cuidado necesario, estas tablas pueden durar muchos años.

Pueden ser usadas en lagos, bahías, ríos y playas. Son versátiles y divertidas para personas de todas las edades.

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